Na de nog goed verlopen 100 meter 's middags de 400 meter. Tot 300 meter gaat het goed, dan speelt de hamstring op. De wedstrijd kan nog wel uitgelopen worden (1.02,90) maar daarna is het ook echt over. De 200 meter van zondag wordt overgeslagen en nu gaan we eerst rust nemen en zorgen voor een volledig  herstel alvorens de training opnieuw op te pakken.

Na een weekje trainen vandaag de eerste serieuze krachtmeeting in Italië.
In een lekker warm Grosseto was helaas de wind wel heel hard, dit drukte de tijden maar dit geld natuurlijk voor iedereen.
's Morgens de 100 meter die gewonnen wordt in 13,70, dit  blijkt ruim 1 seconde sneller dan Raquel Cercequiera uit Portugal die normaal gesproken slechts enkele hondersten van seconden hoeft toe te geven.

Weer actief. Het was even schrikken, fikse steken onder aan de hamstring. Het bezoek aan de fysiotherapeut stelde al wat gerust. De remedie: veel koelen, veel rekken en strekken en dan tegen het einde van de week de arbeid weer langzaam opvoeren. Dus donderdag voor het eerst weer licht trainen. Alles gaat prima en ook later op de avond geen reactie. Op vrijdagmiddag een 350 en een 250 meter op volle snelheid. Ook dat gaat prima en levert geen pijn op.

Daarom op zondag wel meedoen met de competitie, de korte horden laten we schieten, wel een 400 meter om te kijken waar we staan. Jammer is dat net nu een lichte verkoudheid optreed. Met de tijd van 62,58 zijn we in dit stadium dik tevreden en wat nog veel mooier is opnieuw geen pijn, de blessure lijkt definitief verleden tijd.

Dus vandaag vertrokken naar Grosetto voor de IPC Grand Prix Italië. Op het programma staan een 100 en 200 en een 400 meter..

Vrijdagavond op de training uitgevallen met een lichte blessure.
Waarschijnlijk een overrekking van de spiergroep rondom de peesaanhechting vanuit het bovenbeen naar het kniegewricht.
Fysio schrijft even rust voor, waarschijnlijk over 7 dagen weer helemaal fit.

Marianne Verdonk wordt met overmacht Nederlands Kampioen op de 400 meter vlak. Na vorige week in Hoorn al de limiet voor Doha en een nieuw Nederlands Record op de 400 meter neergezet te hebben, bevestigd Marianne in Tilburg dat de uitslag in Hoorn geen toeval is. Ook al waren de omstandigheden verre van optimaal (kletsnatte baan, kou en wind) toch slaagde Marianne opnieuw in haar missie. Ze verbetert haar Nederlands Record uit Hoorn met 0,25 seconden naar 1.01,73 waarmee zij haar directe concurrente Shirley Kerkhove van A.V. Scheldesport ruim voor bleef. Na haar race kreeg ze in een gesprek met de bondscoach van het Dutch Paraletic Team te horen dat haar plaatsing voor de WK in Doha ook definitief is.

Morgen is het zover, het jaarlijks ONK dat nu in Tilburg gehouden wordt. Dit jaar alleen op de 400 meter ingeschreven, waar we dan ook vol voor de titel gaan.

Een trainingswedstrijdje in Valkenswaard die letterlijk en figuurlijk in het water viel. Avondwedstrijden zijn sowiezo niet het ding van Marianne, maar nu net voor het begin van de wedstrijd onweer, hagelstenen van 1 tot 2 cm en ook nog eens een plaatselijke wolkbreuk.
Op een kletsnatte baan, ijskoud en met een compleet verstoorde voorbereiding toch de 100 en 200 meter gelopen,  in voor een avondwedstrijd acceptabele tijden.

De Flynth Recordwedstrijden in Hoorn zijn de eerste kans voor Marianne om de limiet die gesteld is voor het WK in Doha te lopen. De weersomstandigheden waren niet optimaal maar toch lukt het om een scherpe tijd neer te zetten. Met 1.01,98 wordt de limiet heel ruim gehaald en ook nog een Nieuw Nederlands Record neergezet.
Dit maakt het mogelijk om nu al te beginnen met de voorbereiding op het WK dat in oktober in Doha gehouden wordt.

Nominatie voor DPTer van het jaar 2014.

Het jaar kon al niet kapot. Na een prima WK indoor verbeteringen van de Nederlandse records op 60 meter, 200 meter en 400 meter en de Europese titel op de 400 meter vlak, nu ook nog een nominatie voor beste DPTer (Nederlands Paralympisch team) van het jaar 2014.
Op 22 januari tijdens de nieuwjaarsreceptie van de atletiekunie wordt bekend gemaakt welke atleet of atlete deze titel over 2014 gaat ontvangen. Natuurlijk zijn er meerdere kandidaten voor deze landelijke eretitel, maar de nominatie alleen al is het bewijs dat dit jaar een superseizoen geworden is. Na 6 nominaties (waarvan 5 titels) Zeeuws aangepast sporter nu ook een landelijke nominatie. Iets om heel trots op te zijn.

Seizoen 2014 een superseizoen voor Marianne Verdonk.

Het seizoen 2013-2014 zit erop, een superseizoen, misschien wel het beste seizoen ooit voor Marianne.

Het begon allemaal met een onverwacht WK indoor in het Franse Reims. In eerste instantie werd ervan uitgegaan dat indoor dit jaar geen internationale wedstrijden afgewerkt zouden worden. Op het laatste moment wordt toch besloten om naar het WK in Reims te gaan. Marianne presteert hier fenominaal Zilver op de 60 meter in een nieuw NR, Zilver op de 200 meter in een nieuw NR en Zilver op de 60 meter horden in een nieuw PR.
Tijdens het Nederlands Kampioenschap verbeterd Marianne haar eigen Nederlandse Record op de 400 meter. Dan volgt het Open EK outdoor in eigen land. Hier wordt Zilver veroverd op de 100 meter horden en brons op de 100 meter vlak. Na een heel goede 200 meter 1/2 finale loopt Marianne een liesblessure op waardoor zij in de finale niet opnieuw kan schitteren.
Hoogtepunt van dit seizoen is het IPC EK in Swansea, Wales. Marianne heeft hier één onderdeel, de 400 meter vlak. Ondanks een keiharde wind tegen op het laatste rechte eind verbetert Marianne opnieuw het Nederlands Record op deze afstand en wordt Europees Kampioen.
Aan het einde van het seizoen als toetje nog twee wegwedstrijden. Eerst de Libertyloop in Geldrop overe 5.600 meter die overtuigend daar Marianne gewonnen wordt. Het laatste kunstje van dit seizoen is de 5 kilometer cityloop tijdens de marathon in Eindhoven. In een tijd van 23,59 loopt Marianne naar de 14de plaats bij de dames (969 deelneemsters).
Een heerlijk gevoel om als sprintster ook op de 5 kilometer goed mee te kunnen lopen.